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Felicidad y equilibrio de vidaeBook
Una aproximación al bienestar personal
Autor: Ruth Arroyo Tovar
Para lograr la felicidad basada en el equilibrio se requiere tomar la decisión de hacerse cargo del propio desarrollo personal realizando algunos ajustes en el pensamiento, comportamiento y acción. La felicidad se construye a partir del contexto particular de cada persona, junto a la combinación de cada uno de estos elementos de manera efectiva.
El libro está dividido en nueve partes y cada una de ellas se va tejiendo a través de cinco pasos que apuntan a la construcción de la felicidad personal. La obra va dirigida a todas las personas que deseen conocer y hacer cambios significativos en su calidad de vida, orientar sus propósitos personales, alcanzar niveles de plenitud, equilibrio y bienestar individual y colectivo, así como concretar la realización personal, encontrar factores motivacionales, el sentido de vida y, en últimas, disfrutar más de la vida que tenemos, redireccionando la perspectiva con la que observamos y actuamos.
Incluye
Estudios científicos y experiencias reales sobre felicidad en diversas culturas.
- Hábitos para lograr bienestar, satisfacción y equilibrio de vida, complementados con talleres prácticos de autoconocimiento y reflexión.
- Propuesta metódica y estructurada para construir tu propia felicidad en 5 pasos.
- “La Caja de la Felicidad”, herramienta con actividades diarias que ejercitan tu felicidad. Disponible en: https://rutharroyo.com/shop/5/CAJA-DE-LA-FELICIDAD
SOBRE EL AUTOR
Ruth Arroyo Tovar
Doctora en Educación con énfasis en TIC, Máster en Gestión y Desarrollo Hotelero, Especialista en Habilidades Gerenciales, Profesional en Administración de Empresas Turísticas y Hoteleras.
Coach Personal, Ejecutiva y Corporativa. Asesora y Consultora Organizacional. Fundadora y CEO de RA-Consulting & Training.
TABLA DE CONTENIDO
1. El bienestar
2. La alegría y la risa
3. Urgente vs. importante
Taller N.° 4. Planeador de actividades
4. Hábitos no saludables
5. Una vida en equilibrio
6. Mindfulness
Taller N.° 5. Ternura con conciencia
7. Kindfulness
Taller N.° 6. Mindfulness y kindfulness
8. Responsabilidad personal. El proceso de construcción del yo
Taller N.° 7. Mindfulness
9. Zonas de ocupación, influencia y preocupación
10. Cuatro dimensiones del ‘Ser’
11. El cuerpo y la felicidad
12. Cambia tu cuerpo, tu mente y tu vida
13. Respiración consciente con atención plena
14. Vivir en equilibrio con atención plena
15. La velocidad de nuestros días
Séptima parte. La magia del amor
1. Tipología del amor, para vivir sentimientos coherentes y equilibrados
2. El triángulo del amor de Sternberg
3. El amor según Walter Riso
4. Cómo convertirte en una marca de amor
5. Emoción, sentimiento y pasión
6. La resiliencia
7. Los valores supremos
8. Descubriendo tu pasión interna
9. Gratitud
Taller N.° 8. Elabora tu propio diario de gratitud
Octava parte. La economía de la felicidad
1. La búsqueda de la felicidad
2. ¿El dinero compra la felicidad?
3. Planeación Estratégica Personal – pep
Taller N.° 9. Planeación Estratégica Personal
Novena parte. Felicidad y éxito
1. Hábitos que hacen a una persona asertiva, exitosa y efectiva
2. La generación de valor
3. Florecimiento en tu vida personal y profesional
4. Tu nuevo propósito de vida
5. Cómo manifestar tu visión interior y tu propósito vital
Taller N.° 10. Mi proyecto de vida feliz
6. Pasado, presente y futuro: higiene de perdón
Taller N.° 11. Sanar tu pasado
7. Diagnóstico global de vida
Taller N.° 12. La rueda de la vida
Referencias bibliográficas
Referencias cibergráficas
Acerca de la autora
Año: 2021
eISBN: 9789585030633
Páginas: 234
Dimensiones: N/D
Formato: eBook
Idioma: Español
Área: Ciencias Humanas
Categorías: [J] Sociedad y ciencias sociales, [JMH] Psicología social, grupal o colectiva, eBooks, Psicología
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